Frö- och fruktbars

nöt och fruktbars

Du behöver

4 dl pumpafrön

4 dl solrosfrön

4 dl hackade valnötter eller mandlar

4 dl torkade tranbär

1,5 dl flytande honung

1 äggvita

Gör så här

Sätt ugnen på 150 grader. Häll honungen i en kastrull och värm försiktigt. Blanda alla frön och nötter i en bunke, tillsätt honungen och äggvitan och blanda. Bred ut smeten på ett bakplåtspapper och pressa till en rektangel i önskad tjocklek och sätt sedan i ugnen i 20 minuter. Skär till mindre bars och slå in i bakplåtspapper.